Люди эволюционировали, чтобы лучше спать за меньшее время
Исследователи из Университета Дьюка проанализировали данные о режимах сна сотен млекопитающих, включая 21 вид приматов. С помощью статистических методов они учли положение каждого вида на эволюционном древе приматов.
Ключевые выводы:
- Короткий сон: Люди — исключительно короткоспящие. Средняя продолжительность сна человека составляет 7 часов за ночь. Для сравнения, другим видам приматов, таким как южная свинохвостая макака или серый мышиный лемур, требуется от 14 до 17 часов.
- Эффективный сон: Человеческий сон более эффективен. Мы тратим меньшую долю времени на легкие стадии сна и больше — на глубокие.
- Больше REM-сна: Фаза быстрого движения глаз (REM), связанная со сновидениями, составляет почти 25% нашего общего сна. У приматов вроде мышиных лемуров или зеленых мартышек этот показатель едва превышает 5%.
"Люди уникальны тем, что имеют более короткий и качественный сон", — отмечает соавтор исследования, антрополог Дэвид Самсон.
Причины эволюционных изменений:
Исследование опровергает мнение, что сокращение сна вызвано исключительно искусственным освещением и современной жизнью. Изучение сна в трех обществах охотников-собирателей (Танзания, Намибия, Боливия) без электричества показало, что они спят немного меньше, чем люди в технологически развитых обществах.
Главный эволюционный сдвиг, по мнению ученых, связан с переходом от сна на деревьях (как у предков) к сну на земле. Это привело к новым адаптациям:
- Сон у костра и в больших группах для тепла и защиты от хищников.
- Это позволило сделать сон максимально эффективным за минимальное время.
Эволюционные преимущества:
- Высвобождение времени для обучения новым навыкам и социального взаимодействия.
- Глубокий сон способствовал закреплению навыков, улучшению памяти и повышению умственных способностей.
Исследование опубликовано в журнале Evolutionary Anthropology.