Высокую скорость нельзя натренировать: спринтеры опровергают "правило 10 лет"

Новое исследование показывает, что спринтеры мирового класса рождаются, а не становятся ими в результате тренировок. Учёные из Университета Гранд-Валли обнаружили, что исключительная скорость, проявленная до начала формальных тренировок, является обязательным условием для становления спринтером высшего класса. Результаты опубликованы в онлайн-журнале PeerJ.

Исследование, проведённое профессором биологии Майклом Ломбардо и доцентом психологии Робертом Дином, показывает, что история развития элитных спринтеров противоречит популярной модели целенаправленной практики. Согласно этой модели, врождённого таланта не существует, а для становления экспертом в любой области, включая спорт, необходимы и достаточны 10 лет целенаправленной практики (примерно 10 000 часов).

Учёные изучили биографии 26 спринтеров мирового класса, включая 15 олимпийских чемпионов и восьмерых самых быстрых мужчин в истории США. Первый ключевой вывод: каждый спринтер-эксперт, мужчина или женщина, был признан исключительно быстрым ещё до начала формальных тренировок. Это противоречит модели целенаправленной практики, которая предполагает отсутствие связи между начальными и конечными результатами в какой-либо области.

Второй важный вывод: вопреки "правилу 10 лет", большинство спринтеров достигали мирового уровня менее чем за 5 лет, а более половины олимпийских чемпионов — за 3 года или меньше.

Кроме того, Ломбардо и Дин опросили 64 спринтеров и метателей (толкателей ядра, копьеметателей, дискоболов), отобравшихся на чемпионат NCAA по лёгкой атлетике 2012 года. Спринтеры вспоминали, что были быстрее в детстве, а метатели — что были сильнее и лучше бросали. Ещё одно открытие: лучшие результаты спринтеров в их первом сезоне школьных соревнований (обычно это начало формальных тренировок) стабильно были быстрее, чем у 95–99% их сверстников.

"Мы оба бегали в колледже и следим за спортом, поэтому ожидали, что биографии чемпионов покажут, что они всегда были самыми быстрыми в своём районе. Но последовательность этой закономерности удивила — от олимпийки 1936 года Хелен Стивенс до Усэйна Болта не было исключений", — отметил Майкл Ломбардо.

Авторы указывают, что поскольку скорость важна для многих видов спорта, их результаты означают, что талант важен не только для лёгкой атлетики. Эти поведенческие данные дополняют многочисленные генетические и физиологические исследования, указывающие на индивидуальные различия в спортивных способностях.

"Наши результаты ясны и не требуют научной подготовки для понимания. Мы надеемся, что они поставят точку в дебатах", — сказал Роберт Дин.

Исследователи подчеркивают, что их результаты поддерживают интерактивную модель развития мастерства. Тренировки, особенно те, на которые делает акцент модель целенаправленной практики, крайне важны. Но в спорте необходим и врождённый талант.