Звуки природы в национальных парках улучшают здоровье
Волчий вой, пение птиц, шум дождя — естественные звуки вдохновляют и связывают нас с природой. Новое исследование показывает, что они также полезны для нашего здоровья.
Учёные из Карлтонского университета, Университета штата Мичиган, Университета штата Колорадо и Службы национальных парков США проанализировали существующие работы о влиянии природных звуков и обнаружили значительную пользу для здоровья человека.
Ключевые выводы исследования
- У людей наблюдалось снижение боли, уменьшение стресса, улучшение настроения и когнитивных функций.
- Звуки воды наиболее эффективны для улучшения положительных эмоций и здоровья.
- Звуки птиц помогают бороться со стрессом и раздражением.
Исследование "A synthesis of health benefits of natural sounds and their distribution in national parks" опубликовано в Proceedings of the National Academy of Sciences.
Методология и контекст
Команда изучила аудиозаписи с 251 локации в 66 национальных парках США. Десятки студентов Университета штата Колорадо классифицировали звуки в записях — результат более чем десятилетнего сотрудничества вуза со Службой национальных парков.
Рэйчел Бакстон, ведущий автор исследования (Карлтонский университет): "Пандемия COVID-19 подчеркнула важность природы для здоровья человека. На фоне снижения трафика многие по-новому ощутили звуковые ландшафты — расслабляющее пение птиц за окном. Замечательно, что эти звуки ещё и полезны для здоровья".
Эмбер Пирсон, ведущий автор (Университет штата Мичиган): "В отличие от вредного воздействия шума, природные звуки могут укреплять психическое здоровье. Большая часть имеющихся данных получена в лабораториях или больницах. Необходимы дополнительные исследования природных звуков в повседневной жизни".
Проблема доступности полезных звуков
Национальные парки обладают одними из самых нетронутых звуковых ландшафтов в США. Исследователи обнаружили, что в парках существуют места, благоприятные для здоровья — с обилием природных звуков и минимальным шумовым загрязнением. Однако более посещаемые парки чаще заполнены шумом, что лишает многих посетителей оздоровительного эффекта тихих зон.
Курт Фриструп, соавтор (Служба национальных парков): "Участки парков в городских районах с высокой посещаемостью — важные цели для сохранения звукового ландшафта. Внедрение учёта акустической среды в природо-ориентированные оздоровительные программы может улучшить результаты для людей".
Пути решения и будущее
Уже существуют инновационные программы для повышения осознанности к акустической среде: "звуковые" прогулки, "тихие зоны" в парках. В сочетании с управлением шумом эти методы позволяют посетителям больше соприкасаться с природными звуками и их пользой для здоровья.
Джордж Виттемайер, соавтор (Университет штата Колорадо): "Позитивное влияние природы на здоровье и снижение стресса важны как никогда для противодействия тревожному росту проблем с психическим здоровьем".
Рэйчел Бакстон предлагает простой совет: находясь в любимом парке, закройте глаза и осознанно прислушайтесь к окружающим звукам. "Эти звуки прекрасны и полезны для нашего здоровья — они заслуживают нашей защиты".