Бегуны предпочитают один и тот же темп независимо от дистанции

Ученые из Стэнфордского университета обнаружили, что любители бега, предоставленные сами себе и оснащенные фитнес-трекерами, предпочитают бежать в одном и том же энергосберегающем темпе независимо от дистанции — вопреки целям соревновательного бега.

Ранее ученые предполагали, что бегуны сжигают одинаковое количество калорий на заданную дистанцию независимо от скорости, поскольку энергозатраты в основном зависят от веса бегуна и времени бега. Но новое исследование, опубликованное 28 апреля в Current Biology, опровергает эту идею в пользу более экономичной модели. На основе данных от более чем 4600 бегунов, в сумме составивших более 28 000 часов бега, исследователи сравнили энергоэффективные скорости бега, измеренные в лаборатории, с предпочитаемыми скоростями в реальном мире, зафиксированными носимые трекерами, и обнаружили, что они неразличимы.

Бегуны в естественной среде

Для исследования ученые собрали данные от 26 бегунов на беговых дорожках и определили их энергетически оптимальные скорости на основе потребления кислорода. Эти данные сравнили с информацией от тысяч любителей, использовавших поясной трекер Lumo Run.

Хотя лабораторные данные могут быть более стабильными, огромный объем информации с носимых устройств невозможно получить в лаборатории. Такие устройства также показывают наш естественный выбор без контроля со стороны исследователя.

Мы не одиноки

С эволюционной точки зрения минимизация энергозатрат оптимальна, и это характерно для всего животного мира.

Даже если бегуны не испытывают нехватки пищи, они все равно действуют так, как будто их сдерживает эволюционная история. Бег требует больше энергии, чем плавание, полет или ходьба, а для людей — вдвое больше, чем у других млекопитающих сравнимого размера.

Исследователи подчеркивают, что у бега много преимуществ, и бегуны с большей вероятностью достигают их при энергетическом оптимуме или выше него. Тренеры могут персонализировать тренировки, определив оптимальную скорость человека и затем выходя за ее пределы. На более высоких скоростях можно ожидать большего снижения веса и роста выносливости.

Экология бега делает шаги вперед

Алгоритмы носимых устройств не всегда точно отражают сожженные калории. Если они исходят из устаревшего предположения о постоянных энергозатратах на единицу расстояния, их можно улучшить, используя результаты этого исследования.

Ученые видят большие возможности в использовании данных с носимых устройств для улучшения фитнеса на основе естественного поведения человека.