Естественные циклы сна обнаружены в сельской общине

Новое исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, выявило сельскую общину в Бразилии, которая до сих пор следует более ранним временам сна и бодрствования, характерным для доиндустриальной эпохи.

Учёные из Университета Суррея и Университета Сан-Паулу изучили население Баэпенди, небольшого сельского городка на юго-востоке Бразилии, чей цикл сна/бодрствования гораздо больше соответствует ритму наших предков.

Ведущий автор доктор Малкольм фон Шанц отметил, что в больших городах доступность дешёвого электричества принесла искусственное освещение и множество электронных устройств, которые конкурируют со сном. В результате большинство людей ложатся спать гораздо позже и спят меньше. Хотя жители Баэпенди имеют доступ к электричеству и телевидению, их суточные ритмы гораздо ближе к ритмам предыдущих поколений.

В рамках исследования людей спрашивали, когда бы они предпочли вставать и ложиться спать, если бы были полностью свободны в планировании дня. Средние ответы жителей города составили 07:15 и 22:20, тогда как жители окружающей сельской местности предпочитали вставать в 06:30 и ложиться в 21:20. Учёные полагают, что разница связана с тем, что горожане в меньшей степени следуют естественному циклу сна из-за влияния искусственного освещения.

Для сравнения, в Лондоне средние ответы на тот же вопрос составили 08:30 и 23:15.

Люди в Баэпенди, особенно в сельской местности, сохраняют гораздо более сильную связь с солнечным ритмом, во многом потому, что многие работают на открытом воздухе. Полночь действительно представляет собой середину тёмной фазы, однако многие в индустриальном мире к этому времени ещё даже не ложатся спать.

Учёные оптимистично настроены, что этот проект покажет, в какой степени сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет и проблемы с психическим здоровьем могут быть связаны с нашим отходом от естественного цикла день/ночь и сопутствующей потерей сна.